Wann und wie fruhjahrsallergien vorbeugen?

Der Frühling, die Jahreszeit des Erwachens der Natur, bringt wärmere Tage, blühende Wiesen und lange Spaziergänge im Freien. Für viele bedeutet diese Zeit des Jahres jedoch den Beginn eines unangenehmen Kampfes mit Allergien. Niesen, tränende Augen, Juckreiz und Müdigkeit werden zu täglichen Herausforderungen. Um Frühjahrsallergien zu vermeiden, sollten Sie rechtzeitig handeln!

Wussten Sie, dass Allergien zu den häufigsten Gesundheitsproblemen der modernen Zeit gehören? Die Zahl der Betroffenen steigt von Jahr zu Jahr. Statistiken zeigen, dass heute jeder Vierte betroffen ist. Der Grund? Die erhöhte Präsenz von Allergenen wie Pollen, Hausstaub und Milben, die unangenehme Reaktionen unseres Immunsystems auslösen, sowie ein zunehmend unausgeglichenes Immunsystem des Menschen. Glücklicherweise ist es mit rechtzeitiger Prävention möglich, die Auswirkungen saisonaler Allergien zu reduzieren und den Frühling ohne Beschwerden zu genießen.

Frühjahrsallergien vorzubeugen ist nicht nur wünschenswert, sondern auch einfach mit etwas Planung:

1. Überwachung von Pollenprognosen: Mit einem Pollenkalender und Allergie-Warnsystem können Sie Ihre Aktivitäten im Freien planen. Informationen zur Pollenkonzentration sind über mobile Apps und Online-Dienste verfügbar.
2. Saisonale Allergene nach Regionen:
   • Kontinentales Kroatien:
     • Frühling: Hasel (Januar/Februar), Birke und Eiche (März/Mai).
     • Sommer: Gräser (April/Juni).
     • Herbst: Ambrosia und Beifuß (August/Oktober).
   • Küstenregion Kroatiens:
     • Frühling: Schwarzkiefer und Zypresse (Winter- und Frühlingsmonate).
     • Sommer: Olivenbaum (Juni/Juli).
     • Herbst: Gänsefuß und andere Unkräuter (August/Oktober).
3. Vermeidung von Allergenen: Pollen ist besonders stark am frühen Morgen und an sonnigen oder windigen Tagen. Begrenzen Sie Ihren Aufenthalt im Freien in diesen Zeiten und halten Sie Fenster geschlossen.
4. Schutz im Freien: Sonnenbrillen, ein Hut und Kleidung, die die Haut bedeckt, verringern den Kontakt mit Allergenen. Duschen Sie nach der Rückkehr nach Hause und waschen Sie Ihre Haare, um Pollen zu entfernen.
5. Sauberer Haushalt: Regelmäßiger Bettwäschewechsel, Wäschewaschen und die Wartung von Klimaanlagen mit hocheffizienten Filtern reduzieren die Pollenkonzentration zusätzlich.

Warten Sie nicht auf die ersten Symptome!

Beginnen Sie jetzt mit den Vorbereitungen auf die Allergiesaison. Holen Sie sich einen Pollenkalender, verfolgen Sie die Prognosen und organisieren Sie Ihren Tagesablauf entsprechend den Pollenwerten in der Luft. Mit ein wenig Mühe kann der Frühling eine Zeit des Genusses und nicht des Niesens sein.

Handeln Sie jetzt und sorgen Sie für Ihre Gesundheit und einen ruhigen Alltag – denn Ihre Gesundheit verdient den besten Schutz! Ihr Frühling kann genau so sein, wie Sie es sich vorgestellt haben – voller Freude und Naturgenuss. 🌸

Welche zusätzliche Hilfe bietet die Natur?

Zahlreiche Studien zeigen die Wirksamkeit von Quercetin als eines der stärksten natürlichen Antihistaminika (Substanzen, die allergische Reaktionen reduzieren). Indischer Weihrauch hat sich auch als nützlich bei der Behandlung von allergischem Asthma erwiesen. Vitamine A, C, D und Zink tragen zur normalen Funktion des Immunsystems bei.

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• Vitamin A, C, D und Zink tragen zur normalen Funktion des Immunsystems bei.
• Vitamin C und Zink tragen zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress bei.
• Vitamin A trägt zur Erhaltung normaler Schleimhäute bei.
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Quellen:

1. M Jafarinia , M Sadat Hosseini , N Kasiri , N Fazel , F Fathi , M Ganjalikhani Hakemi , N Eskandari:Quercetin with the potential effect on allergic diseases, Allergy Asthma Clin Immunol. 2020 May 14:16:36. doi: 10.1186/s13223-020-00434-0.
2. L Feng, F Sun, Y Chen, S Shamsadin Athari, X Chen: Studying the Effects of Vitamin A on the Severity of Allergic Rhinitis and Asthma. Iran J Allergy Asthma Immunol
   December 2021; 20(6):684-692.Doi: 10.18502/ijaai.v20i6.8018.
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4. Zajac, D. Mineral :Micronutrients in Asthma. Nutrients2021, 13, 4001. //doi.org/10.3390/nu13114001
5. Chakraborty, A.J.; Mitra, S.;Tallei, T.E.; Tareq, A.M.; Nainu, F.;Cicia, D.; Dhama, K.; Emran, T.B.;Simal-Gandara, J.; Capasso, R.Bromelain a Potential BioactiveCompound: A Comprehensive Overview from a PharmacologicalPerspective. Life 2021, 11, 317.
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7. https://www.plivazdravlje.hr/aktualno/clanak/32362/Kako-sprijeciti-proljetne-alergije.html

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Autorica: Lidija Vuljanić Rizk

Moje ime je Lidija Vuljanić Rizk, magistra sam farmacije i fitoaromaterapeut. Zbog ljubavi prema prirodnim znanostima i prirodnim načinima liječenja, posvetila sam se pomagati svima koji shvaćaju povezanost ljekovitosti prirode i ravnoteže svog tijela.