Wie kann man die Fettansammlung in der Leber reduzieren und den Blutzuckerspiegel senken?

Wussten Sie, dass die Leber eine entscheidende Rolle bei der Regulation des Blutzuckerspiegels im Körper spielt?Sie produziert, speichert und kontrolliert den Blutzuckerspiegel (Glukose) im Blut.

Eine Fettleber entsteht durch die Ansammlung von Fett in der Leber und ist nicht so effektiv wie eine gesunde Leber bei der Entfernung schädlicher Stoffe. Darüber hinaus erhöht sie das Risiko von Diabetes-Komplikationen wie chronischer Nierenerkrankung und Retinopathie.

Die Statistik zeigt, dass eine nicht-alkoholische Fettleber sogar 34% der allgemeinen Bevölkerung, 55% der Personen mit Typ-2-Diabetes und 75% der übergewichtigen Menschen betrifft.

Die Ursachen für eine Fettleber und erhöhten Blutzucker sind eng miteinander verbunden

Die häufigsten Ursachen für die Ansammlung von Fett in der Leber sind Fettleibigkeit, Alkoholismus und Diabetes.

Mangelnde körperliche Aktivität und eine ungesunde Ernährung, die reich an “schädlichen” gesättigten Fetten, raffinierten Kohlenhydraten und Fruktose ist, tragen zur Entstehung dieser Krankheit bei. Die Ansammlung von Fett in der Leber kann zu schwerwiegenden Erkrankungen wie Zirrhose und Leberkrebs führen.

Nahrungsmittel und Nahrungsergänzungsmittel sind der Schlüssel zur Behandlung von Fettleber und erhöhtem Blutzucker

Studien zeigen, dass die mediterrane Ernährung die Prävalenz der nicht-alkoholischen Fettleber verringert.Diese Art der Ernährung trägt auch zu einer besseren Regulierung des Blutzuckers und einer Verringerung des oxidativen Stresses bei, der zu Insulinresistenz führen kann (unsere Körperzellen reagieren nicht mehr ausreichend auf Insulin).

Woher und wie fange ich Veränderungen an?

Seien wir ehrlich: Niemand von uns macht Veränderungen, bis “das Wasser uns bis zum Hals steht”. Wir leben in einem schnellen Tempo, haben hundert Verpflichtungen jeden Tag, das ganze Jahr über. Also haben Sie kein schlechtes Gewissen, aber seien Sie ehrlich zu sich selbst. Wenn Sie sich von Fast Food ernähren, okay – ändern Sie es. Kompensieren Sie den Bedarf an schneller Energie nicht mit Keksen, Schokolade und anderen Süßigkeiten? Okay – ändern Sie es. Für sich selbst und Ihre Gesundheit.

Mein persönlicher Rat: Beginnen Sie mit einem Gespräch mit einem Ernährungsexperten, einem Ernährungsberater. Jeder Körper ist anders, wir reagieren nicht alle gleich auf die gleichen Ursachen von Krankheiten. Daher ist ein individueller Ansatz erforderlich, damit der aufgewendete Energie- und Veränderungsaufwand nicht umsonst ist. Führen Sie Übungen unter Anleitung eines Trainers durch.

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QUELLEN:

1. Féher J, Lengyel G. Silymarin in the prevention and treatment of liver diseases and primary liver cancer. Curr Pharm Biotechnol. 2012 Jan;13(1):210-7.
2. www.researchgate.net/figure/Difference-between-phytosome-and-liposome-The-molecular-organization-of-phytosomes_fig1_230727931
3. R Aller ,O Izaola,S Gómez,C Tafur,G González,E Berroa,N Mora, J M González,D A de Luis: Effect of silymarin plus vitamin E in patients with non-alcoholic fatty liver disease. Eur Rev Med Pharmacol Sci. 2015 Aug;19(16):3118-24.
4. H Fallah Huseini , B Larijani, R Heshmat, H Fakhrzadeh, B Radjabipour, T Toliat, Mohsin Raza: The efficacy of Silybum marianum (L.) Gaertn. (silymarin) in the treatment of type II diabetes: a randomized, double-blind, placebo-controlled. Phytother Res. 2006 Dec;20(12):1036-9.

Autorica: Lidija Vuljanić Rizk

Moje ime je Lidija Vuljanić Rizk, magistra sam farmacije i fitoaromaterapeut. Zbog ljubavi prema prirodnim znanostima i prirodnim načinima liječenja, posvetila sam se pomagati svima koji shvaćaju povezanost ljekovitosti prirode i ravnoteže svog tijela.